Pełnowartościowe desery – jak je przygotować, aby były smaczne i stosownie oddziaływały na organizm?

Każdy musi możliwie jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie. Dlaczego? Niełatwo je bowiem potem odzyskać, nawet jeżeli ma się dużo pieniędzy. Istotna jest stosownie zbilansowana dieta, oddziałująca na ludzki organizm.

Współcześnie popularne jest zjadanie zbyt dużej ilości soli i cukru. Zbilansowana dieta nie oznacza jednak tego, że trzeba rezygnować ze słodyczy. Wręcz przeciwnie, można je jadać, trzeba jednak decydować się na spożywanie słodyczy przygotowanych własnoręcznie, ze zdrowych składników. Jest sporo interesujących przepisów na smaczne oraz proste w przyrządzeniu desery. Można je znaleźć przykładowo w Internecie, najczęściej na licznych blogach kulinarnych. Lato to najlepsza pora na to, żeby delektować się słodkościami bezpiecznymi dla organizmu. Warto przygotować na przykład koktajl z truskawek. Oczyszczone truskawkiwystarczy zblendować z jogurtem naturalnym, maślanką czy śmietanką, w zależności od swoich preferencji. Do koktajlu można dodać też banany.

Najbardziej znany deser z truskawek to truskawki ze śmietanką – kremówką posypane cukrem (polecana strona internetowa). Ten smak zna każdy Polak. W zdrowszej wersji cukier producent cukru może zostać zastąpiony syropem z agawy, ksylitolem lub prawdziwym miodem. Deser będzie tak samo smaczny oraz jednocześnie będzie stanowił pełnowartościowy posiłek, zwłaszcza jeśli jeszcze zamiast śmietany doda się kefir lub jogurt naturalny. Zdrowym deserem z truskawek będzie również ich dokładne zblendowanie i nałożenie do foremek, które później trzeba włożyć do zamrażalnika. Tym sposobem przygotowuje się pyszny, zdrowy sorbet, który doskonale zastąpi gotowe produkty. Sorbet można też dosłodzić miodem. To najlepsza propozycja na deser w letnie, gorące dni. Własnoręczny sorbet bez obaw mogą jeść maluchy. Warto w pociechach wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe, żeby w dorosłym życiu nie miały problemów z wagą, zdrowiem i rozróżnianiem wartościowych produktów od tych, których spożywania powinny zdecydowanie unikać. Sorbet, podobnie jak koktajl, można przyrządzić w zasadzie z dowolnych owoców. W pierwszej kolejności trzeba spróbować banany czy mango. Możliwości jest naprawdę dość dużo. Istnieje też wiele przepisów na zdrowe, pełnowartościowe ciasta.